Leistungen,
die ZU DIR passen
Einzelberatung
In der Einzelberatung dreht sich alles um Sie, Ihre Bedürfnisse und Ihr Leben. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt gesund, realistisch und ohne Verzicht gestalten können. Ich begleite Sie persönlich, empathisch und auf Augenhöhe - damit Sie sich verstanden und sicher fühlen. Präventive Beratung zur Gewichtsregulation, bei emotionalem Essen, zur Darmgesundheit und vieles mehr in einer 1:1 Betreuung.
Familien- & PaarBERATUNG
Gemeinsam stark! Ich betrachte zusammen mit Ihnen und Ihrem Partner und/oder Ihrer Familie die gemeinsamen Gewohnheiten, Ziele und Wünsche, um Wege zu finden, welche für Alle passen - als Team. Denn gemeinsam an etwas zu arbeiten macht schließlich viel mehr Spaß und ist um einiges leichter als alleine.
Fachberatung in besonderen Lebenslagen
Unsicherheiten in der Ernährung während der Schwangerschaft? Oder Ihr Baby erfüllt die Anzeichen für den Beikoststart, doch Sie wissen nicht, wo sie zwischen "Breikost" und "BLW" anfangen sollen?
Mit meinen Fachqualifikationen "Ernährungsberaterin für Schwangerschaft" und "Ernährungsberaterin für Säuglinge und Babys" stehe ich Ihnen in diesen verschiedenen Lebenssituationen gerne beratend zur Seite. Gemeinsam räumen wir Unsicherheiten aus dem Weg und finden die Ernährung, die 100 % zu Ihnen passt und gleichzeitig alle speziellen Anforderungen in Ihrer jeweiligen Lebenslage erfüllt.
GRUPPEN-
BERATUNG
Motivation teilen, gemeinsam lernen, Erfolge feiern - zusammen stark für mehr Gesundheit!
In der Gruppenberatung treffen Sie auf Menschen, die ähnliche Ziele und Herausforderungen haben. Gemeinsam wird Motivation, Austausch und gegenseitige Unterstützung geschaffen - in einer angenehmen, wertschätzenden Atmosphäre. So entsteht ein Raum, in dem Sie sich verstanden fühlen und gleichzeitig von der Energie der Gruppe profitieren können. Die Beratung findet in einer Kleingruppe mit insgesamt 5 bis 8 Personen statt.
BGF - Betriebliche gesundheitsförderung
Sie schätzen Ihre Mitarbeiter und möchten ihnen etwas zurück geben? Wie wäre es mit Gesundheit? Natürlich kann man Gesundheit nicht einfach so schenken, jedoch kann sie gefördert werden.
Ich biete hierfür verschiedene Methoden zur betrieblichen Gesundheitsförderung an. Von interaktiven Präsentationen, über individuelle Einzelberatungen bis hin zu Workshops oder Aktionstagen - alles für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter.
Kühlschrank- &
Vorratskammercheck
Aus kleinen Veränderungen entsteht große Wirkung!
Beim Kühlschrank- und Vorratskammercheck werfen wir gemeinsam einen Blick in Ihre Küche - ganz ohne Bewertung und mit Verständnis. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen und neuen Ideen das Beste aus dem machen können, was Sie bereits Zuhause haben und wie Sie das Vorhandene ergänzen können. So entsteht mehr Struktur, Überblick und Freude am bewussten Einkaufen und Kochen.
Einkaufstraining
Einkaufen soll kein Stressfaktor sein. Beim Einkaufstraining zeige ich Ihnen, wie Sie im Supermarkt bewusste und gesunde Entscheidungen treffen - ganz ohne Stress oder Verunsicherung. Sie lernen Lebensmittel richtig einzuordnen, Etiketten zu verstehen und Produkte zu vergleichen. Bewusst einkaufen - mit Leichtigkeit und Klarheit! Sie alleine treffen die Wahl des Supermarktes, in dem das Einkaufstraining stattfindet - so dass es zukünftig genau in Ihren Alltag passt.
kochkurse
Mit Freude kochen, genießen und Vielfalt entdecken!
Gemeinsam Kochen macht nicht nur Spaß, sondern motiviert auch Neues auszuprobieren. In meinen Kochkursen zeige ich Ihnen, wie Sie einfache, leckere und ausgewogene Gerichte zubereiten können - ganz ohne komplizierte Zutatenlisten oder starren Diätregeln!
Grundsätzlich biete ich Kochkurse online über Zoom an, jedoch ist auf Anfrage auch gerne ein privater Kochkurs vor Ort mit Freunden, Familie und Anderen möglich.
Workshops & Kurse
Ernährung erleben, verstehen und umsetzen!
Ob in kleinen Gruppen, KiTas, Schulen oder Vereinen - Sie können sich auf interaktiv gestaltete Inhalte, praktische Übungen und Raum für individuelle Fragen freuen. Auf Anfrage informiere ich Sie gerne über die breite Auswahl an Themen für den passenden Workshop oder Kurs. Falls Sie an ein bestimmtes Motto gedacht haben, schreiben Sie mir eine Nachricht und ich setzte Ihre Vorstellungen gerne in die Realität um!
Vorträge &
präsentationen
Wissen, das bewegt und inspiriert - für mehr Bewusstsein im Leben!
In meinen Vorträgen verhelfe Ihnen zum Durchblick in der Ernährungswelt - kompakt, verständlich und praxisnah. Ob in Unternehmen, KiTas, Schulen, Vereinen oder öffentlichen Einrichtungen - meine Workshops und Vorträge machen Ernährung verständlich, greifbar und alltagstauglich.
Eine kleine Auswahl meines Programms:
- "Klartext über Ernährungsmythen"
- "Süß, aber bitte sicher! Zucker, Süßstoff, Agavendicksaft & Co. - Welche Art zu süßen ist wirklich die gesündeste?"
- "Zwischen Nutri-Score & Nährwerttabelle: Lebensmitteletiketten richtig lesen"
- "Intuitives Essen vs. Diäten: Was sagt die Wissenschaft?"
- "Bunt, gesund & kinderleicht - das perfekte Pausenbrot!"
Es ist kein passender Vortrag für Sie dabei? Kein Problem!
Auf Anfrage erarbeite ich Ihnen gerne eine maßgeschneiderte Präsentation über Ihr Wunschthema!
Lassen SIe uns gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten
Telefon: +49 (0) 178 3426556
E-Mail: info@gluecksernaehrung.de